Jangan Lakukan Kebiasaan Ini Di Pagi Hari

Tentunya anda pernah merasakan menjalani aktivitas dengan lemas dan tidak semangat, bahkan membuat anda sangat sulit untuk berkonsentrasi. Bisa jadi semua itu disebabkan oleh kesalahan anda di pagi hari. Karena ternyata, ada beberapa hal yang jangan lakukan kebiasaan ini di pagi hari.

Beberapa hal yang jangan anda lakukan di pagi hari adalah segala kebiasaan atau aktivitas anda. Memang terasa biasa, namun ternyata kebiasaan buruk itulah yang membuat anda tidak semangat menjalani aktivitas seharian.

Sebaiknya Anda Jangan Lakukan Kebiasaan Ini Di Pagi Hari !!

Beberapa hal yang tidak boleh anda lakukan di pagi hari adalah :

1. Melakukan Aktivitas Pagi Hari Dalam Gelap

Ketika bangun tidur anda tidak boleh berada di ruangan gelap, maka segera buka jendela kamar anda dan biarkan sinar matahari masuk ke kamar anda. Justru kalau gelap nantinya anda malah ngantuk lagi. Karena gelap, anda jadi tidak bersemangat sampai seharian.

2. Telat Bangun

Kebiasaan yang tidak boleh ada lakukan di pagi hari adalah telat bangun atau kesiangan. Terkadang pada hari libur memang enaknya itu tidur terus, namun anda bisa tetap segar pada bangun pagi dan terhindar dari bangun siang, caranya adalah dengan mengatur jadwal tidur anda.

3. Terburu-buru Bangun Dari Tempat Tidur

Apabila anda bangun tidur dan langsung berdiri dari posisi tidur, maka gravitasi akan membuat darah mengalir ke kaki. Oleh sebab itu, ketika bangun tidur dengan cara langsung berdiri bisa membuat pusing. Dalam hal, maka anda sebaiknya bangun dan duduk dulu sejenak, setelah itu baru berdiri dengan perlahan.

4. Tidak Olahraga

Rutinitas yang sehat ketika pagi hari adalah dengan berolahraga. Olahraga semisalnya dengan melakukan pemanasan kecil tapi rutin bisa membuat sehat tubuh dan membuat stabil mood anda. Intinya, rutin olahraga pada pagi hari sangat baik untuk kesehatan anda.

5. Tidak Minum

Kalau anda terbiasa minum kopi atau teh di pagi hari, maka sebelumnya anda harus minum air putih dulu. Minum air putih segelas itu pada pagi hari sangat sehat karena nantinya akan menjaga tubuh anda tetap terkonsentrasi atau tetap fokus dalam melakukan segala aktivitas harian.

6. Lupa Menggosok Gigi

Pada malam hari plak di gigi akan terbentuk dan cara untuk membersihkan nya adalah dengan menggosok gigi. Maka aktivitas menggosok gigi pada hari ini jangan sampai anda terlewatkan apalagi sampai lupa. Kalau lupa gosok gigi nanti kamu bisa sakit gigi.

7. Mengecek Email

Sangat berbahaya apabila ketika pagi hari anda malah mengecek email atau sosmed. Sebab nantinya anda bisa stres, jadi pikiran dan membuat kerja harian anda terganggu. Supaya aktivitas bersemangat sebaiknya jangan mengecek email terlalu pagi.

8. Lupa Meditasi

Apabila sehari-hari aktivitas anda penuh dengan kebisingan, maka pagi hari adalah waktu tepat untuk memulai anda melakukan meditasi. Meditasi pada pagi hari ini sangat sehat, lakukan saja perlahan dengan mangatur pernapasan maka ini akan mengurangi rasa khawatir serta dapat mengurangi stres juga.

9. Jangan Lupa Sarapan

Jangan sampai anda lupa sarapan, karena sarapan pagi adalah aktivitas yang paling penting untuk membuat anda kuat beraktivitas sampai nanti siang. Karena semalaman anda tidur itu tidak makan, maka sangat penting pada pagi hari anda sarapan dulu sebelum melakukan aktivitas sehari-hari.

10. Jangan Mengkonsumsi Makanan Terlalu Manis

Makanan manis di pagi hari memang penting karena bisa menjadi sumber energi untuk tubuh. Namun anda tidak boleh mengkonsumsi makanan yang terlalu manis. Sebab makanan yang terlalu manis malah membuat anda menjadi terlalu lelah, mudah jengkel, dan membuat anda mudah lapar. Kurangi makanan manis di pagi hari dan perbanyak makanan serat, protein dan nutrisi seperti oatmeal, buah, sayuran, dan juga telur. Makanan yang mengandung serat akan lama dicerna sehingga membuat anda kenyang lebih lama.

11. Lupa Pakai Sunscreen

Untuk wanita cantik supaya kulit tidak gelap maka jangan lupa pakai sunscreen. Sebab sinar matahari yang terlalu lama menyinari kulit bisa membuat anda terkena kanker, maka sebaiknya pakai sunscreen untuk melindungi kulit anda dari sinar matahari yang menyengat. Tapi ini berlaku untuk anda yang sering beraktivitas lama diluar.

Nah, jadi itulah beberapa hal atau kebiasaan yang sebaiknya jangan anda lalukan di pagi hari. Semoga informasi ini bisa sangat bermanfaat untuk anda.